脳に必要な栄養 グルコース （ブドウ糖） 酸素 早寝早起き ３度の飯 アルコールは、睡眠が熟睡できない、良い睡眠を作らない。 ３０分以内の昼寝にすること。 夜しっかり寝ることが必要です。

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空白の半世紀を埋める５０分間の独演会だった。１１日の米州首脳会議で、キューバのラウル・カストロ国家評議会議長（８３）は、米国に対する恨みをぶちまけた。 「さあ、私の出番が回ってきたぞ」 カストロ議長は両手をもみながら、円卓に居並ぶ首脳たちを…